Boravak na svježem zraku jedan je od najboljih načina za jačanje imunološkog sustava. Kada šećemo, naše tijelo dobiva više kisika, a pluća rade učinkovitije. Redovito kretanje na otvorenom potiče cirkulaciju,
Šetnja kao prirodni lijek za stres i umorŠetnja kao prirodni lijek za stres i umor
Hodanje u prirodi donosi brojne koristi ne samo za tijelo, nego i za um. Boravak na svježem zraku i lagano kretanje pomažu smanjiti razinu stresa i napetosti. Dok hodamo, naše
Kako redovite šetnje poboljšavaju kondiciju i jačaju tijeloKako redovite šetnje poboljšavaju kondiciju i jačaju tijelo
Šetnja je jedna od najjednostavnijih i najsigurnijih tjelesnih aktivnosti koju možemo uključiti u svoju svakodnevicu. Za razliku od zahtjevnih treninga, hodanje ne zahtijeva posebnu opremu niti prethodno iskustvo. Redovito hodanje